Сказать «нет» — можно ли этому научиться? Да, конечно можно! Если захотеть. И немного поработать.

Нас часто просят сделать то, что мы делать не обязаны или же просто запрещено, противоречит нашему мнению и мировоззрению, то что делать никак нельзя. В таком случае каждый из нас просто обязан отказать. Но как? Порой это бывает весьма трудно. Прочитав эту статью, Вы научитесь отказывать.

ИНСТРУКЦИЯ.

Шаг 1. Внутренняя решимость. Это — безусловная предпосылка всякого успешного самоутверждения (а ведь отказ — это одна из форм самоутверждения). По крайней мере, для Вас самих должно быть абсолютно ясно, что в данный момент Вы собираетесь отказаться от предложения или требования. Скажите сначала самому себе: «Нет, я не буду этого делать и сейчас скажу об этом».

Шаг 2. Скажите «нет». Используйте местоимение «Я»: «МНЕ это не подходит»; «МЕНЯ это не устраивает»; «МНЕ это не нужно»; «МЕНЯ это не интересует»; «Я этого делать не буду». КРАТКО и ЧЕТКО поясните, почему это именно так. Краткое обоснование придаст стойкость вашей позиции, тем самым убедив собеседника.

дайте краткое обоснование Вашему отказу.

Шаг 3. Пауза для выслушивания провокаций партнера. Вы делаете паузу (то есть — молчите) спокойно выслушиваете партнера, пока он не замолчит. Перебив партнера на данном этапе, вы разозлите его и затянете диалог.

Шаги 4 — 6. Повторы. Дайте понять собеседнику, что Вы его услышали («Я Вас внимательно выслушал и понял, что...») и переходите к шагу 1 — «НО Я ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, ПОТОМУ ЧТО...». Зачастую вам потребуется отказать не менее трех раз. Будьте готовы к этому.

Пояснение к шагу 1. Если у Вас нет внутренней решимости, если Вы сами для себя не решили, стоит ли отказывать, то партнер это наверняка почувствует и решит, что Вы «ломаетесь», «набиваете цену», «хотите получить дополнительные выгоды», и наверняка будет настаивать на своем. Даже если он не достигнет своего, он обидится на Вас, решит, что его «водят за нос» и т. д. То есть без внутренней решимости отказ либо не удастся, либо будет неполноценен.

Пояснение к шагу 2.

• Использование местоимения Я вместо неопределенных формулировок, сослагательного наклонения и т. д. — одна из ключевых характеристик уверенного поведения. Следите за этим! Если Вы не называете себя, это может быть интерпретировано как неуверенность.
• Краткое и четкое обоснование — признак уверенности. Агрессивный отказ вообще не содержит обоснования, неуверенные люди начинают с обоснования, увязают в нем и в конечном счете вообще забывают произнести ключевое слово «нет» («Ведь и так все ясно!» - является ошибочным утверждением.) Итак: сначала отказ, потом — краткое и четкое обоснование.

Пояснение к шагу 3. С первого раза ни один человек не понимает. Это закон. Остаются неясности, которые партнер захочет разрешить. Намеренно или случайно Ваш партнер будет использовать одну из двух стратегий:

• Провокация неуверенностью: «Но я же сам с этим не справлюсь», «Без тебя ведь ничего не получится» и т. д.
• Провокация агрессивностью: «Ах так! Тогда мы тебе...»; «Ты упускаешь свой шанс...» (Скрытое запугивание) и т. д.
• На провокации реагировать не надо. Их надо пережидать и выслушивать. Провокации будут сменять друг друга.

Не возражайте! Не задавайте вопросов!

Не вступайте в бессмысленные дискуссии!

Говорите «нет»!

17 способов сказать "НЕТ" когда Вам предлагают наркотики, алкоголь или сигареты:

1.Не похоже, чтобы мне стало от этого хорошо.

2.Я не собираюсь травить организм.

3.НЕТ, не хочу неприятностей.

4.Когда мне понадобится это, я дам тебе знать.

5.Мои родители меня накажут.

6.Я таких вещей боюсь.

7.Когда-нибудь в другой раз.

8.Это не для меня.

9.НЕТ, спасибо, у меня и так хватает неприятностей с родителями.

10.Я и без этого превосходно себя чувствую.

11.НЕТ, спасибо. Это опасно для жизни

12.Ты с ума сошел? Я даже не курю сигареты.

13.НЕТ. Я это пробовал, и мне не понравилось.

14.Мне не хочется умереть молодым.

15.НЕТ, когда-нибудь я могу захотеть иметь здоровую семью.

16.Я хочу быть здоровым.

17.Это мне ничего не дает

Ты пробуешь наркотики потому, что хочешь быть взрослым, сильным и свободным?

Однако, прибегнув к наркотикам помни что:

1.      Наркотики - это ловушка.

Стоит попасть в нее - завязнешь, как в трясине, и обрат­ный путь будет труден. В начале ты ещё можешь выбраться сам, но очень скоро - только с помощью профессионалов. Однако, по статистике, даже с помощью вмешательства профессионалов большинство наркоманов не излечиваются, ведь для этого требуется колоссальная сила воли и желание. Так стоит ли начинать?

2.      Наркотик - это самообман.

Наркотик никогда не решит ни одной твоей проблемы. Ты уйдешь «в себя», а проблемы останутся нерешенными. Правда, со временем проблемы исчезнут, но... вместе с тобой.

3.     Наркотик - это медленное самоубийство.

Старых наркоманов не бывает. Почти никто из них не доживает до 30 лет, чаще всего умирая через 3-4 года после начала употребления наркотических веществ. Смерть наркомана ужасна и мучительна.

4.      Наркотик - это тюрьма.

Наркоман готов на все ради дозы, в том числе и на пре­ступление. Многие наркоманы занимаются распространением наркотиков - это суровая статья Уголовного Кодекса, влекущая за собой неминуемое наказание.

5.      Наркотик - это тяжелые болезни.

Последствия наркомании: СПИД, все виды гепатитов, ги­пертония, инфаркт в юном возрасте, общее ослабление организ­ма, опасное при любой болезни.

6.      Наркотик - это больной мозг.

Это неустойчивое, опасное для окружающих поведение, смятение и депрессия, наркотический психоз, зрительные, слу­ховые и осязательные галлюцинации вплоть до полной потери связи с реальностью.

7.      Наркотик - это отказ от любви.

Любовь - главное счастье юности. Наркоман не будет иметь семью, не будет иметь детей. Если это и произойдет, семья его никогда не будет счастлива.

8.      Наркотики - это предательство.

Наркоман способен предать всех и все за дозу: друзей, родителей, любимого человека. Не стоит считать: я сильный и честный, я не предам. Наркотик всегда оказывается сильнее. Всегда.

9.      Наркотик - это потеря всего.

Наркоман теряет все: семью (кроме несчастных роди­телей), друзей, работу, здоровье. Остается жизнь, да и то не­надолго...

 «Скажи наркотикам «Нет»!

НАРКОТИК...

Опасно это или нет? Подумаем вместе.

Шаг в пропасть... Опасно это или нет? Сначала ты ле­тишь, потом разбиваешься. Первая проба наркотика - начало такого полета. И конец будет таким же.

На продаже наркотиков зарабатывают очень много. Поче­му же иногда их дают бесплатно? Расчет на то, что пойманный на наркотический крючок будет платить всю оставшуюся жизнь. Рыбе тоже получает бесплатного червяка, и только потом замечает крючок. Вас никогда не интересовал вопрос, почему же торговцы наркотикам сами их не употребляют?

Все дело в том, что избавится от наркотической зависимости прктически невозможно. И даже в жизни тех немногих «счастливчиков», которым удалось излечится посредством длительной работы и проявления колоссальной силы воли и желания, она не проходит бесследно.

Человек начавший употреблять наркотики, становится их рабом. Таким людям нельзя доверять: правдивым может быть только свобод­ный, не раб. Здесь и друг может оказаться врагом! Следует избегать компаний употребляющих наркотики, ведь зачастую они пытаются приобщить к этому своих друзей, знакомых и родственников.

 Ты должен знать, что:

- В подростковом возрасте зависимость может сформи­роваться в результате даже однократного употребления нарко­тического вещества.

- Одно и то же вещество по-разному действует на лю­дей. «Слабый» наркотик - миф, и для кого-то он может быть сильнодействующим средством.

- Больные наркоманией появляются из числа тех, кто употребляет наркотики от случая к случаю.

-  Систематическое употребление наркотиков есть не причина наркомании, а её следствие, её проявление как заболе­вания, т.е. то состояние, при котором человек уже не может во­левым усилием подавить свое пристрастие к наркотикам

Можно по-разному сказать «НЕТ» на предложение наркотика: 

• Жесткое «НЕТ!» с повышением тона голоса и реши­тельным отстраняющим жестом.
• Презрительное «НЕТ!», уходя от того, кто предлагает.
• «НЕТ!» в форме обвинения «Я же сказал «Нет», ты что, слов не понимаешь?»
• Спокойно-уверенное «НЕТ!» и взгляд прямо в глаза тому, кто предлагает наркотик.
• «НЕТ!» «Это не для меня!»
• «НЕТ!» «Я знаю, чем это кончится. И ты знаешь».
• «НЕТ!» «Я собираюсь жить долго и не тороплюсь на тот свет».
• Полное молчание, сопровождающееся мимикой и жес­тами, не оставляющими сомнения в категоричности отказа.

Поздравь себя. Отказ от пробы наркотика - единственный и самый надежный способ не попасть в смертельную игру, которая называется "наркозависимость".

Спроси себя, ты хочешь быть таким???